- se till att sova minst 7-8 timmar varje natt.
- minska alkoholdrickandet.
- strunta i vågen.
- undvik dåliga strategier.
- välj rätt bröd.
- undvik miljöer som förknippar dig med sötsaker.
- äter du sällan eller aldrig fisk, ta omega 3.
- motionera mycket och det ska vara roligt.
- dra ner på stressandet.